Einmal im Leben Langdistanz-Triathlon

016-Einteilung_Trainingsjahr

Das ganze Jahr wird auf den Tag X ausgerichtet.

Weil man nicht 365 Tage Höchstleistung bringen kann, wird das Jahr in Phasen eingeteilt. Ich gehe da ganz unkompliziert heran - eigentlich reichen zwei verschiedene Phasen aus.
- 30 Wochen direkte Vorbereitung
- der Rest ist Grundlagentraining
manchmal ist es sinnvoll noch einen Ruhemonat einzuplanen... dann ist es eine Trainingsphase mehr.
Außerdem in dieser Folge: Wie man sich das perfekte Rennen aussucht:
- der richtige Zeitpunkt
- der richtige Ort
- die richtige Strecke

Viel Spaß beim Hören!
...und natürlich auch beim Lesen!

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